Formation Professionnalisante

Créer son activité de conseiller en gestion du stress

Développez vos compétences en gestion du Stress et lancez votre activité dans le domaine de la gestion du stress et de la préparation mentale.

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Pourquoi choisir nos formations

Accompagné(e)

Vous êtes accompagné(e) au quotidien par des experts et des professionnels qui vous guident dans votre projet

Professionnalisante

Vous obtenez un certificat de formation professionnalisante de l’École Française Nutrition, Sport & Santé (organisme certifié Qualiopi)

Finançable

Vous financez vous-même votre formation en 10 mensualités ou vous profitez de votre CPF si vous êtes éligible

Ce que vous gagnez à la suivre

1

Décoder le stress et l’importance de la préparation mentale

2

Évaluer votre niveau de stress et vos conflits émotionnels

3

Gérer votre stress et votre mental au quotidien

4

Accueillir et accompagner mentalement une personne stressée

5

Transmettre les 5 outils de gestion du stress et de préparation mentale

0
Français sur 10 éprouvent quotidiennement du stress
2

Le stress touche tout le monde sans exception. Il est essentiel de savoir le gérer pour éviter les problèmes liés au surmenage, au sommeil et, dans les cas les plus sérieux, les risques d’épuisement professionnel. 

Publics concernés

Cette formation s’adresse aux créateurs d’entreprise ainsi qu’aux salariés souhaitant entamer une reconversion professionnelle pour développer une activité dans le domaine de la gestion du stress et de la préparation mentale.

Elle donne lieu à une certification de compétences d’Accompagnement en gestion du stress et préparation mentale délivrée par l’École Française Nutrition, Sport & Santé (organisme certifié Qualiopi).

Ces élèves ont réussi avec nous

Ce sont les élèves qui ont suivi nos formations qui en parlent avec le plus d’authenticité… Jugez plutôt.

Ce n’est pas tout !

Stéphanie
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Un grand merci à tous l'équipe.... vous êtes formidables. C est Noël avant l'heure. Trop contente 👍😊
Céline
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Merci , c'était vraiment un plaisir et je suis ravie d'avoir suivi cette formation
Claude
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J'apprends plein de choses, les cours sont super intéressants !
Charlotte
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Je peaufine mes connaissances et découvre plein d’infos dont je n’étais pas consciente et leurs importances !
Aurélie
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Je suis ravie des connaissances apprises ! Et le format des cours et questions est aussi vraiment agréable ! Tout va bien pour moi !
Catherine
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J'ai appris des choses nouvelles même si je suis dans le milieu... Cela me permet d'approfondir certaines connaissances, merci beaucoup
Marie-Bernard
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On a l’impression de se connaitre et en fait on se connait, c’est là la magie des relations humaines. Merci au Dr Rougier et à toute l’équipe.
Judith
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Merci à toute votre équipe pour l’écoute, la bienveillance... Grâce à vos conseils, j’ai pu convaincre des proches de suivre votre formation.
Antoine
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Merci beaucoup pour cette formation et pour le contenu de qualité qui m'auras permis d'obtenir les bases de la nutrition !
Ntsungui
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C'est grâce à vous et vos équipes que je peux envisager une nouvelle carrière professionnelle et je vous en remercie chaleureusement.
Aurélie
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Je suis vraiment ravie de la formation. Je commence déjà à rééquilibrer mon entourage 😉⚖️
Adeline
Lire plus
Une super formation j'ai adoré et beaucoup appris un énorme merci à tous
Gaëlle
Lire plus
Merci Dr Yann Rougier ! Grand plaisir d’avoir suivi cette formation très enrichissante ! Immense gratitude à vous et votre équipe 🙏🙏🙏
Laetitia
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De mon côté de l'écran, j'ai l'impression de vous connaitre. Merci pour ces super cours. Grâce à vous je combats mes maux avec plus de sérénité.
Agnès
Lire plus
Formation très complète et très intéressante même si j'ai eu du mal sur certains modules.
Paly
Lire plus
Formation est très enrichissante et qualitative. Je n'y croyais pas, mais force est de constater qu'elle a toute sa légitimité.
Laurent
Lire plus
Cette formation a été agréable, constructive, enrichissante. Bravo à tous !
Rose
Lire plus
Merci à toute l'équipe. Grâce à vous je me lance dans ma nouvelle activité avec confiance 🙂
Cathy
Lire plus
Merci au Dr Rougier pour cette formation très enrichissante et de qualité. Merci à toute l'équipe !
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Nos experts

Vous accompagnent tout au long de votre parcours et au-delà 

1 6

Dr Yann Rougier

Créateur des formations 5.3

Médecin spécialiste (Paris VI / Pierre et Marie Curie), passionné de neurosciences, de neuro-nutrition et de neuro-immunité.  Pendant une trentaine d’années, il a accompagné de nombreux athlètes jusqu’au Top-ten dans différents sports (Football, Tennis, Formule 1).

Sans titre 41

Clotilde Poivilliers

Experte en stress

Auteur et experte en gestion du stress, elle travaille avec les plus grands hôpitaux pour la gestion de la douleur. Elle intervient en entreprises en tant que consultante en gestion du stress et des émotions et des troubles musculo-squelettiques (TMS). Elle a depuis publié trois livres aux éditions Eyrolles.

3 7

Fabrice Boutain

Fondateur de l'Ecole5.3

En 25 ans, Fabrice a créé et managé une dizaine de sociétés dans le secteur du digital. Investisseur et business angel, il est passionné de nutrition, de sport et de bien-être. Il intervient dans nos formations comme expert en entrepreneuriat.

Plan de la formation

Partie 1 : décoder le stress et l’importance de la préparation mentale

  • Le stress, de quoi parlons-nous ? 
  • Pourquoi la respiration est votre première ressource antistress ? 
  • Une séance de cohérence cardiaque avec Dr Yann Rougier
  • Le stress est-il un ami ou un ennemi ? 

Partie 2 : répondre au stress du quotidien

  • Comment gérer son stress au quotidien ? 
  • Comment utiliser votre Bouclier-Delta pour repousser le stress ?
  • Comment réagit le corps face au stress ?

Partie 3 : respirer pour casser le stress

  • La SB2 pour fragmenter le stress à tout moment
  • Quel est l’intérêt d’une respiration nasale alternée ?
  • Quels sont les 3 principaux équivalents-stress ?
  • Comment piloter votre système nerveux ?

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Partie 1 : vos premiers pas d’Alchimiste 

  • Comment observer votre personnalité ?
  • Vos deux énergies fondamentales
  • Les règles à respecter pour votre travail d’écriture
  • Une séance de Delta-respiration avec Dr Yann Rougier
  • Votre première clé : Qui êtes-vous vraiment ?

Partie 2 : qui êtes-vous vraiment ? 

  • Votre deuxième clé : le Secret de Janus (1/3)
  • Le Regard de Janus (2/3)
  • L’Œil de Janus (3/3)
  • Votre troisième clé : ce que vous êtes vraiment

Partie 3 : activer son sourire-intérieur

  • La transmutation pour régénérer votre énergie profonde
  • L’alchimie du cœur : l’étape finale de la transmutation
  • Comment activer votre sourire intérieur ?

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Introduction : Les Neurosciences peuvent-elles créer du Bonheur ? La méthode Delta

  • Le pouvoir de l’Attention : respirer autrement !

Bonus : la respiration en rectangle comme bouclier

  • Pause respiratoire : suspendre le temps

Bonus : une minute de SB2 à partager

  • Le pouvoir de l’Intention : le body-scan !
  • Se concentrer sans effort : la pratique !
  • Attention sur soi / Attention sur l’autre
  • Le Scénario Neuro-émotionnel Inverse

Synthèse du programme Delta
Bonus : Exercices pratiques de delta-training et témoignages Pro
Bonus : De la gestion du stress à la qualité de vie

  • Participez, chaque jour, aux Jeux Olympiques de la qualité de vie
    Conclusion : « Sometimes your joy is the source of your smile…

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Introduction et Présentation : Une enquête de Neurosciences

Partie 1 : COMMENT ACCUEILLIR LA PERSONNE

  • Cours 1 / Attentif à Soi : le Training autogène
  • Cours 2 / Attentif à l’autre : l’Accueil
  • Cours 3 / Attentif à l’autre : l’Observation
  • Cours 4 / Attentif à l’autre : l’Écoute

Partie 2 : COMMENT MENER L’ENQUÊTE DELTA

  • Cours 5 / Attentif à l’autre : choisir un test standard d’évaluation
  • Cours 6 / Attentif à l’autre : Introduire le Test-Delta

Partie 3 : CONNAITRE SES PROPRES LIMITES POUR BIEN CONSEILLER

  • Cours 7 / Attentif à l’éthique : Ciblage-humain précis de cette formation

Cours 8 / Attentif à l’autre : Un espace de dialogue : les objectifs-Delta
Conclusion et synthèse pratique : Être ou ne pas être… telle est la question ?

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  • Apprendre à maîtriser les outils-clés de votre accompagnement
  • (Le pouvoir de la présence : Transmettre par l’exemple les 5 outils-clefs de l’Anti-Stress)

Introduction et Présentation : un cours-théorique + un bonus-pratique

Bref rappel sur les 5 facteurs du Vivant

  • Cours 1 : Transmettre la delta-respiration de base : SB2
    Cours Bonus en situation pratique
  • Cours 2 : Transmettre une Imagerie Mentale Guidée (IMG) de référence : le Body-Scan
    Cours bonus en situation pratique
  • Cours 3 : Transmettre un outil de gestion émotionnelle : la delta-psychologie comportementaliste (DPC)
    Cours Bonus en situation pratique
  • Cours 4 : Transmettre l’Esprit de la Delta-Nutrition : le juste-milieu
    Cours Bonus de conseils pratiques
  • Cours 5 : Transmettre l’Esprit de la delta-Detox physique et mentale
    Cours Bonus de conseils pratiques
  • Cours 6 : Du conseil Anti-Stress aux réflexes Anti-Stress : la pratique
    Cours Bonus en situation pratique
  • Cours 7 : Dépasser l’espace personnel : invitation à la JOIE

Conclusion 

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Un parcours sur mesure

Pour vous transmettre les compétences nécessaires et vous permettre une flexibilité totale 

Inclus dans cette formation

accompagnementGestionStress 1

Expert

Finançable par le CPF
1499
TTC
  • Accompagnement pédagogique par WhatsApp, Email et téléphone
  • Garantie de réponse immédiate de 9 h à 18 h
  • 1 Atelier Projet & Motivation
  • 2 Ateliers individuels compétences Stress
  • Ateliers Stress de groupes accessibles à vie (selon besoin)
  • 5 modules de la formation et vidéos accessibles à vie
  • Supports pédagogiques téléchargeables
  • Parcours "Marketing digital & Entrepreneuriat" d'aide à la création d'entreprise inclus
  • 3 Ateliers web marketing individuels
  • 12 Ateliers Entreprenariat de groupe
  • Accès aux groupes privés Facebook et Instagram
  • Bonus 1 : 5 masterclass du Dr. Yann Rougier
  • Bonus 2 : Référencement dans l'annuaire 5.3 des conseillers
  • Bonus 3 : Atelier mensuel de groupe avec le Dr Yann Rougier

Pro

Finançable par le CPF
999
TTC
  • Accompagnement pédagogique par WhatsApp, Email et téléphone.
  • Garantie de réponse immédiate de 9 h à 18 h
  • 1 Atelier Projet & Motivation
  • 2 Ateliers individuels compétences Stress
  • 6 Sessions d'accompagnement en groupe
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FAQ

La formation de Gestion du Stress et Préparation Mentale est certifiée Qualiopi et est soumise à des contrôles de qualité très réguliers. Les compétences de délivrées par cette formation sont validées par FranceCompétences – l’instance nationale de la formation professionnelle et de l’apprentissage – pour permettre à cette formation d’être éligible au financement CPF (Compte Personnel de Formation).
La formation de Gestion du Stress et Préparation Mentale est entièrement dispensée en ligne via notre plateforme éducative. Vous pourrez donc la suivre à votre rythme, sur ordinateur, tablette ou smartphone quelque soit l’endroit où vous vous trouvez.
Notre mission est de vous accompagner au mieux dans vos choix de formation. De ce fait, vous pouvez demander à être rappelé·e par l’un de nos conseillers pédagogiques pour définir ensemble vos attentes avec cette formation et le projet que vous voulez développer avec cette dernière.

Cette formation est accessible à tous, aucun prérequis n’est nécessaire. Nous souhaitons permettre à un maximum de personne d’apprendre à gérer les situations de stress et améliorer son bien-être.

Elle s’adresse également aux créateurs ou repreneurs d’entreprises et, aux passionnés de Nutrition-Santé ayant des projets entrepreneuriaux

Ressources additionnelles

Vous avez un projet ? Parlons-en ensemble...

Si nos formations peuvent correspondre à vos projets professionnels, remplissez ce formulaire pour contacter la “Responsable Projets” de l’École Française Nutrition, Sport & Santé. Elle reviendra vers vous dans les meilleurs délais.

En prime, vous recevrez notre catalogue des formations par Email.

Le site de l’Ecole 5.3 est actuellement en version bêta. Nous corrigeons quelques bugs. Aidez-nous en nous proposant vos idées sur la page contact.