Ikram Chamekh

Bonjour à tous,

Ikram Chamekh 33 ans passionnée de Nutrition. Je suis en possession d'un Master 2 nutrition et sciences des aliments.

J’accompagne les entrepreneurs, les sportifs et toutes les personnes soumises à une forte charge mentale à retrouver un équilibre entre performance et bien-être, grâce à une approche globale et personnalisée.

Mon accompagnement repose sur trois piliers complémentaires :

🔹 Nutrition fonctionnelle : je propose des conseils alimentaires adaptés à votre rythme de vie, à vos objectifs (énergie, concentration, performance physique, récupération, gestion du poids…) et à vos besoins physiologiques. Fini les régimes restrictifs : place à une alimentation durable, intelligente et efficace.

🔹Gestion du stress et charge mentale : j’utilise des outils concrets issus de la psychologie, des neurosciences et de la pleine conscience pour aider à mieux gérer les pics de stress, prévenir l’épuisement mental, améliorer la qualité du sommeil et renforcer la clarté mentale au quotidien.

🔹Préparation mentale et optimisation des performances : que ce soit dans le cadre entrepreneurial ou sportif, j’aide mes clients à développer leur focus, leur confiance en eux et leur motivation, à mieux gérer la pression et à créer des routines mentales puissantes.

Chaque accompagnement est individualisé, centré sur vos objectifs, votre mode de vie et vos contraintes, pour vous aider à performer sans vous épuiser, et retrouver une vraie qualité de vie.

Attestations de l'École 5.3 :

Conseiller en Nutrition (Validé)

Conseiller en Gestion du Stress et Préparation Mentale (Validé)

Autres diplômes ou certificats :

• Master 2 Nutrition et sciences des aliments
• Bloc 3 BTS diététique