Mes livres bien-être coup de coeur du mois de juin

Bonjour à tous les gourmands de lecture ! Sous ce beau soleil de juin, on commence à sentir s’approcher les vacances d’été… Voici ma sélection ensoleillée et lumineuse pour ce joli mois ! À vos stylos !

Toujours en respectant notre fameuse règle :

Chaque mois :

  • Un livre pour le corps (en rapport avec la nutrition santé)
  • Un livre pour l’esprit (en rapport avec la gestion du stress, le mindset ou le parcours entrepreneur).
  • Un livre pour le coeur (notre coup de coeur)

Démarrons donc avec notre livre pour le corps ! 

Se mettre au running pour les nuls (Marguerite Deneuville, First Edition)

se mettre au running pour les nuls

Bon, je l’avoue, j’aime bien le sport ! 

Mais ma vie actuelle, pleine de tumulte, de transformations et d’imprévus m’a (en toute discrétion) subrepticement éloignée de l’activité physique. Manque de temps, d’organisation, d’énergie… Toutes les excuses sont bonnes pour justifier l’injustifiable : 

🙁 Je ne bouge plus mes fesses ! 🙁

Alors, comme il fait beau, comme je change de vie, comme je souhaite me remettre dans le bon état d’esprit, je me suis offert ce livre.

Frais, léger, distrayant, il vous aidera (comme il m’aide) à (re)prendre goût à l’activité physique la plus simple du monde : courir !

Un sport qui ne coûte rien, qui se pratique où et quand on veut, qui présente tous les atouts indispensables pour nous maintenir en bonne santé physique, psychologique et physiologique, qui se pratique seul ou à plusieurs ! Tout cela expliqué de façon légère, dans un style BD et avec beaucoup d’humour !

Découvrez les bienfaits du running pour le moral, et le corps, choisissez votre environnement, votre équipement, faites un point sur l’alimentation adaptée et faites votre premier entraînement. Découvrez enfin différents plans d’entraînements, et savourez chacune de vos progressions comme une belle victoire à célébrer !

Moi, j’adhère !

Notre livre pour l’esprit mise sur l’introspection !

Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même (Ed.Pocket, Lise Bourbeau), 

les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même

Ce livre est un guide indispensable pour mieux se comprendre, mieux appréhender et vivre ses émotions. Il est aussi une aide précieuse pour comprendre les autres et, grâce à la connaissance de soi et la compréhension de l’autre, éviter de sur-réagir lors de situations intenses.

Connaître les 5 blessures de l’âme (Trahison, humiliation, abandon, rejet, injustice) développées dans l’enfance et identifier la plus marquée chez soi est un véritable atout, une grande richesse qui aide à évoluer sur tous les plans : spirituel, moral, social, relationnel, affectif… 

Alors, faites-vous du bien en lisant ce livre incroyable !

Pour notre livre coup de coeur, nous nous adresserons plus particulièrement à nos entrepreneurs :

Voici le déjà très célèbre Miracle Morning (Ed.Pocket, Hal Elrod)

miracle morning

L’idée ? Se lever plus tôt chaque matin pour offrir la place à ce qui nous tient à cœur et y consacrer du temps de qualité. Le but étant d’atteindre ses objectifs.

Le matin, notre corps et notre esprits, plus disponibles et plus aptes à intégrer, assimiler, agir, car reposés, nous permettent de réaliser un plus grand nombre de choses, et d’en être satisfait !

A travers 6 pratiques de développement personnel (silence, affirmation, visualisation, exercice, lecture, écriture), l’auteur nous guide vers une réalisation de soi en douceur et en toute simplicité…

Vous voulez essayer ?

Mes très chers professionnels du bien-être, voilà de quoi nourrir votre intellect ! (A consommer sans modération !)

N’hésitez pas à nous faire part de votre avis sur notre sélection. Plein de bisous ensoleillés !

Cathy

Cathy Kaya

Maman de trois enfants, Cathy adore se cultiver et lire.

Elle est également naturopathe et conseillère en nutrition certifiée à l’École 5.3

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