Définition de l’outil
Présent dans votre formation du Bloc 1 (Accompagnement en Nutrition), la chrono-hydratation est un outil qui permet d’harmoniser l’hydratation d’une personne (eau) sur un cycle de 24 heures. Cela permet d’hydrater son corps dans de bonnes conditions.
Exemple : il est préférable de ne pas boire trop d’eau lors d’un repas voire même après au risque de perturber les enzymes digestives qui travaillent au bon déroulement de votre digestion.
À quoi sert-il ?
- Optimiser l’hydratation des cellules et l’assimilation des nutriments.
- Guider le client dans une hydratation saine et raisonnée.
Dans quel contexte pouvez-vous vous en servir ?
Vous pouvez faire usage de cet outil dans vos carnets alimentaires respectifs en mettant un point d’ancrage sur l’hydratation.
Une fois que vous aurez analysé les habitudes de consommation de boissons, les quantités ingérées et les facteurs temporels chez la personne que vous accompagnez, vous serez en mesure de lui fournir des conseils personnalisés sur sa routine d’hydratation quotidienne.
Cet outil vous permettra de recadrer et d’harmoniser l’hydratation de la personne accompagnée sur un cycle de 24 heures qui sera à répéter continuellement.
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