Lorsqu’on parle de nutrition en famille, on pense souvent à ces moments conviviaux où petits et grands se retrouvent autour d’une table. On imagine des plats équilibrés, des recettes gourmandes et des astuces pour faire aimer les légumes aux enfants. Mais derrière ce concept se cache parfois une histoire de vie, un parcours personnel qui fait naître la passion et l’envie de transmettre.
C’est exactement ce qui définit Julie Gojard, dont le destin témoigne d’une profonde reconversion et d’un engagement sincère pour aider les familles, en particulier les plus jeunes, à adopter une alimentation saine et équilibrée.
Un virage à 180° : de la banque à la « marmite » de la nutrition
Julie Gojard n’a pas toujours baigné dans l’univers de la diététique. Sa première carrière s’est déroulée dans le secteur bancaire. De l’extérieur, ce poste pouvait sembler confortable et parfaitement stable. Pourtant, un mal-être s’est progressivement installé :
« Il y a eu un moment, il y a eu un petit mal-être. Finalement, je ne me reconnaissais plus dans ce que je faisais. »
Lorsque Julie décrit cette période, elle évoque les tablettes de chocolat blanc dévorées en cachette, la fatigue grandissante et ce sentiment de ne plus trouver de sens à ce qu’elle faisait. C’est un peu comme si elle portait des lunettes teintes en gris, ne voyant plus la lumière et la vitalité qui avaient pourtant fait partie de sa vie.
Dans ce contexte difficile, une petite voix intérieure l’a poussée à chercher des solutions pour aller mieux. C’est alors qu’elle découvre peu à peu l’importance de la nutrition et de la gestion du stress. Elle entame des recherches, lit des ouvrages spécialisés et remet sa propre alimentation en question. Cette quête la conduit à la formation nutrition de l’école 5.3, où elle acquiert des bases solides et un regard professionnel sur l’équilibre alimentaire et la prévention. La naissance de ses enfants joue un rôle déterminant :
Julie réussit sa reconversion dans la Nutrition en famille – Ecole 5.3 + Dr Yann Rougier
« Je me suis dit, en fait, je ne peux pas me louper. Ce n’est pas possible. Je suis responsable d’eux, je suis responsable de leur santé, donc il est important que je puisse leur véhiculer les bonnes choses. »
Pour Julie, l’étincelle s’allume : si l’alimentation et la prévention peuvent transformer sa vie, elles peuvent sans doute transformer aussi celle d’autres familles. Ainsi, une passion prend forme, guidée par la volonté de transmettre. C’est le début d’un nouveau chapitre, celui de la nutrition en famille.
L’aventure professionnelle : accompagner et prévenir
Quitter la banque et tout recommencer représente une décision audacieuse. Pourtant, Julie ne se contente pas d’un simple changement de carrière : elle envisage sa reconversion comme un véritable projet de vie. Elle commence par animer des ateliers sur la nutrition et la gestion du stress, principalement auprès de jeunes femmes et de mamans.
Pendant un an et demi, elle sillonne des écoles et des médiathèques, proposant des actions de sensibilisation à l’alimentation saine. Peu à peu, elle réalise que son réel coup de cœur s’oriente vers les enfants. Cette prise de conscience est décisive :
« Je me suis dit, mais je me suis trompée de cible. Ce n’est pas les mamans que j’ai envie de toucher, c’est les enfants. »
En effet, transmettre de bonnes habitudes alimentaires à un enfant, c’est offrir un cadeau pour la vie. Ainsi, nutrition en famille prend tout son sens : ce n’est plus seulement aider les parents à manger mieux, mais surtout apporter aux plus jeunes les clés pour devenir des adultes en pleine santé.
Julie se forme davantage, se perfectionne et découvre la richesse de la pédagogie tournée vers l’enfance. Elle se sent progressivement légitime pour proposer des ateliers parents-enfants, des activités ludiques et éducatives, ou encore des accompagnements individuels centrés sur l’équilibre alimentaire et le bien-être.
Nutrition en famille : plus qu’un slogan, une philosophie de vie
Quand on parle de nutrition en famille, il ne s’agit pas seulement de cuisiner cinq fruits et légumes par jour. Julie insiste sur la notion de prévention. Les enfants sont des éponges qui absorbent les bons (et les moins bons) comportements de leurs parents. Manger équilibré, c’est bien sûr important, mais adopter une démarche globale de bien-être l’est tout autant.
Voici quelques principes qu’elle prône dans ses accompagnements :
- L’équilibre avant la performance
Mieux vaut viser une alimentation variée et adaptée à chacun, plutôt que de traquer la calorie à tout prix. Julie invite les familles à considérer la qualité des aliments et la joie de cuisiner ensemble. - Le plaisir de partager
Faire la cuisine avec ses enfants peut devenir un moment de complicité et de découverte. Peser les ingrédients, couper les légumes, goûter, sentir… Tous ces petits gestes créent un lien profond et développent la curiosité des plus jeunes pour les aliments. - Une approche holistique
La nutrition en famille va de pair avec la gestion du stress, le sommeil, la détente mentale et la pratique d’une activité physique. Julie encourage ainsi les familles à adopter une perspective globale : il ne s’agit pas simplement de remplir l’assiette, mais aussi de préserver la santé mentale et émotionnelle de chacun. - La prévention par l’éducation
En sensibilisant tôt les enfants, on leur donne les armes pour faire face à l’influence de la publicité, de la malbouffe ou encore du « biais de négativité » (cette tendance naturelle à accorder plus d’importance aux mauvaises nouvelles qu’aux bonnes). Dans un monde où l’information abonde, il est crucial d’apprendre à démêler le vrai du faux pour prendre des décisions éclairées.
Les projets de Julie : entre ambition et doutes constructifs
Si Julie est aujourd’hui pleinement engagée dans sa mission de prévention, elle reste lucide quant aux défis d’une telle activité. Elle admet avoir des doutes, mais considère que ces questionnements sont salutaires :
« J’ai toujours ce petit doute, et je pense que c’est aussi ce qui fait qu’on continue d’évoluer, de se former. »
Dans une démarche proche de la « psychologie positive » initiée par Martin Seligman, elle voit chaque difficulté comme une opportunité de grandir, d’apprendre et de s’adapter. Le doute, loin de la paralyser, la pousse à innover dans ses prestations : ateliers thématiques, conférences, coaching individuel, interventions dans les écoles… Autant de moyens de diffuser le message de la nutrition en famille.
De plus, elle encourage celles et ceux qui envisagent de vivre de leur passion à envisager plusieurs sources de revenus :
« N’oubliez pas que l’école recommande aussi d’avoir au minimum trois types de revenus. »
C’est à la fois un conseil pratique et une vision stratégique : pour pouvoir continuer de semer les graines du bien-être, il faut savoir adapter son modèle économique et garantir une certaine stabilité financière.
Comment adopter la nutrition en famille au quotidien ?
Tu te demandes peut-être comment transformer ces beaux principes en actions concrètes ? Voici quelques pistes simples, inspirées par l’expérience de Julie :
- Faire participer les enfants : Propose-leur de choisir une recette pour la semaine, de mesurer les ingrédients ou de dresser la table. En devenant acteurs, ils adoptent plus volontiers de bonnes habitudes.
- Planifier les repas : Crée un planning de la semaine avec ton enfant. Visualiser à l’avance les menus aide à varier l’alimentation et évite le stress de dernière minute.
- Adapter les portions : Chaque enfant est différent. Prends en compte son âge, son appétit et ses besoins spécifiques. L’important est de rester à l’écoute de son ressenti.
- Ne pas diaboliser certains aliments : Un chocolat de temps en temps ne fait de mal à personne. L’idée est d’instaurer un équilibre global, plutôt que de tomber dans l’excès ou la privation.
- Parler du goût, pas des calories : Les enfants sont d’abord sensibles à la saveur, à la texture et à la couleur. Fais-leur découvrir tout un univers culinaire plutôt que de te focaliser sur les chiffres.
Un élan d’inspiration : changer de lunettes pour changer de vie
Julie Gojard est un bel exemple de ce que l’on peut accomplir lorsqu’on décide de changer ses lunettes : au lieu de rester prisonnière de ses craintes et de son inconfort, elle a choisi de chercher la lumière. Sa démarche est un mélange de passion, de réalisme et de volonté d’avancer pas à pas.
Aujourd’hui, elle propose à chacun de redécouvrir le plaisir et l’importance de la nutrition en famille. Son parcours illustre à merveille la force de la reconversion, lorsqu’on ose écouter cette petite voix intérieure qui murmure : « Il est temps de passer à autre chose. »
En définitive, la trajectoire de Julie nous rappelle qu’il est possible de se sentir épanoui dans son travail, et même de faire rimer passion et profession. Bien sûr, cela demande de la détermination, un brin d’organisation et le courage d’affronter les doutes. Mais à voir son sourire et à entendre les rires des enfants pendant ses ateliers, on comprend que l’enjeu en valait la peine.
Tu souhaites, toi aussi, te lancer dans la grande aventure de la nutrition en famille ? Retiens que le plus important est de faire preuve de bienveillance envers toi-même, et envers les enfants que tu accompagnes. Après tout, il ne s’agit pas d’atteindre la perfection, mais de cultiver jour après jour un équilibre joyeux et durable.
