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Formation certifiante éligible au CPF

Gestion du stress et prévention des TMS : animer un atelier au travail

Développez vos compétences en gestion du Stress et intégrez-les dans votre activité professionnelle.

École 5.3 est la marque commerciale créée par Actinutrition, l'organisme préparant à la certification RS5338.

élève fière après avoir suivie notre formation gestion du stress
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Pourquoi choisir notre formation gestion du stress ?

Accompagné(e)

Vous êtes accompagné(e) par des experts et des professionnels qui vous guident dans votre projet en fonction de vos besoins.

Certifiante

Vous obtenez un Certificat de formation officiel, enregistré auprès de France Compétences (RS5338). 

Finançable

Vous financez vous-même votre formation en 10 mensualités ou vous profitez de votre CPF si vous êtes éligible.

Méthodes et outils pédagogiques

À qui s'adresse notre formation gestion du stress ?

Prérequis : Cette formation s’adresse aux passionnés de Gestion du stress et de neurosciences ayant un projet professionnel en lien avec la certification et souhaitant aquérir la compétence-clé de prévenir et soulager les symptômes liés au stress, à la sédentarité et au travail sur écran.

Elle donne lieu à un certificat de formation intitulé “Animer un atelier de gestion du stress et de prévention des TMS au travail” reconnu par France Compétences RS5338 de la société Yogist (organisme certifié Qualiopi).

Ce que vous gagnez à la suivre

Voici les 5 compétences-clés que vous allez acquérir dans votre parcours de formation

1

Décoder le stress et l’importance de la préparation mentale

2

Prévenir et soulager les symptômes liés au stress

3

Améliorer la santé en milieu professionnel

4

Acquérir des outils pour mieux gérer son stress

5

Construire et animer un atelier de gestion du stress et de prévention des TMS

0
Français sur 10 éprouvent quotidiennement du stress
2

Le stress touche tout le monde sans exception. Il est essentiel de savoir le gérer pour éviter les situations stressantes, mais aussi les problèmes liés au surmenage, au sommeil et, dans les cas les plus sérieux, les risques d’épuisement professionnel. Gérer ses émotions vous permettra d’optimiser votre organisation et de gagner en résistance ainsi qu’en efficacité professionnelle. 

Les témoignages de nos élèves

La validation des compétences de nos élèves est primordiale pour l’École 5.3. En effet, celle-ci assure à tous les élèves qui sortent de notre formation une qualification des compétences.

Ce sont les élèves qui ont suivi nos formations qui en parlent avec le plus d’authenticité… Jugez plutôt.

Nos formateurs experts

Vous accompagnent tout au long de votre parcours et au-delà 

1 6

Dr Yann Rougier

Créateur des formations 5.3

Médecin spécialiste (Paris VI / Pierre et Marie Curie), passionné de neurosciences, de neuro-nutrition et de neuro-immunité.  Pendant une trentaine d’années, il a accompagné de nombreux athlètes jusqu’au Top-ten dans différents sports (Football, Tennis, Formule 1).

Sans titre 41

Clotilde Poivilliers

Experte en stress

Auteur et experte en gestion du stress, elle travaille avec les plus grands hôpitaux pour la gestion de la douleur. Elle intervient en entreprises en tant que consultante en gestion du stress et des émotions et des troubles musculo-squelettiques (TMS). Elle a depuis publié trois livres aux éditions Eyrolles.

3 7

Fabrice Boutain

Fondateur de l'Ecole5.3

En 25 ans, Fabrice a créé et managé une dizaine de sociétés dans le secteur du digital. Investisseur et business angel, il est passionné de nutrition, de sport et de bien-être. Il intervient dans nos formations comme expert en entrepreneuriat.

Cours de la formation gestion du stress

La validation des compétences de nos élèves est primordiale pour l’École 5.3. En effet, celle-ci assure à tous les élèves qui sortent de notre formation une qualification des compétences, et ainsi de nouvels débouchés professionnels vers un métier d’avenir. 

Cours 1 : Le stress, de quoi parlons-nous ?

  • Pourquoi la respiration est votre première ressource antistress ?
  • Une séance de cohérence cardiaque avec Dr Yann Rougier
  • Le stress est-il un ami ou un ennemi ?

Cours 2 : Répondre au stress du quotidien

  • Comment gérer son stress au quotidien ?
  • Comment utiliser votre Bouclier-Delta pour repousser le stress ?
  • Comment réagit le corps face au stress ?

Cours 3 : Respirer pour casser le stress

  • La SB2 pour fragmenter le stress à tout moment
  • Quel est l’intérêt d’une respiration nasale alternée ?
  • Quels sont les 3 principaux équivalents-stress ?
  • Que sont les TMS ?
  • Comment piloter votre système nerveux ?

Cours 1 : Découvrir les 5 facteurs du vivant

  • Comment créer plus de bonheur avec la méthode Delta
  • Médecine du corps et Médecine des hommes
  • Comprendre les 5 facteurs du vivant

Cours 2 : Mieux respirer pour mieux vivre

  • L’outil prioritaire de gestion du stress
  • Comment se préparer mentalement avant une performance ?
  • La respiration en carré contre les douleurs
  • Partageons un sourire de complicité

Cours 3 : Le Body-scan pour régénérer vos énergies profondes

  • Comment pratiquer le Body-scan ?
  • Les 3 niveaux de Body-scan
  • Comment créer un geste d’ancrage Delta ?

Cours 4 : Gérer le stress en dépassant nos peurs

  • Le Scénario émotionnel inverse
  • Les conseils de base en nutrition
  • La détox et le mouvement
  • Comment planifier votre journée Delta ?

Cours 1 : Le bien-être au travail pour une meilleure performance

  • Les recommandations incontournables de la qualité de vie au travail
  • Comment prévenir les tensions psychocorporelles ?
  • Comment développer le bien-être au travail pour augmenter la performance

Cours 2 : Les objectifs de votre intervention

  • Comment analyser le Contexte professionnel et identifier la problématique du Client
  • Définir les objectifs de l’intervention
  • Identifier les différentes sources génératrices de stress et de maux professionnels

Cours 3 : Comment préparer votre intervention

  • Mettre en place un dispositif adaptés au besoin.
  • Préparer votre intervention en calibrant la demande
  • Définir les modalités d’animation en fonction des objectifs 

Cours 1 : Les étapes clés de votre intervention

  • Les moments-clés de l’intervention 
  • Comment commencer votre intervention pour capter l’attention
  • Comment mener et conclure votre intervention
  • Comment recueillir le feedback des participants

Cours 2 : Transmettre les outils de respiration et de prévention des TMS

  • Explorer la « Pratique-absolue »
  • Comment transmettre les outils de respiration
  • Quelles sont les postures et techniques de prévention des TMS
  • Démonstration des postures de prévention des TMS

Cours 3 : Renforcer vos compétences à l’oral

  • Appliquer les techniques de Communication non verbale
  • Maîtriser la prise de parole en public
  • Comment transmettre un message clair et le renforcer

NOS 3 OFFRES

FAQ de la Formation Gestion du Stress

Voici les questions fréquentes au début de la formation gestion du stress et des réponses courtes avec des liens utiles pour en savoir plus. Nous sommes évidemment à votre disposition pour répondre aux autres questions que vous pourriez vous poser.

La formation est certifiée Qualiopi (RS5338) et est soumise à des contrôles de qualité très réguliers. Les compétences de délivrées par cette formation sont validées par FranceCompétences – l’instance nationale de la formation professionnelle et de l’apprentissage – pour permettre à cette formation d’être éligible au financement CPF (Compte Personnel de Formation).

La formation de Gestion du Stress et Préparation Mentale est entièrement dispensée en ligne via notre plateforme éducative. Vous pourrez donc la suivre à votre rythme, sur ordinateur, tablette ou smartphone quelque soit l’endroit où vous vous trouvez.

Notre mission est de vous accompagner au mieux dans vos choix de formation. De ce fait, vous pouvez demander à être rappelé·e par l’un de nos conseillers pédagogiques pour définir ensemble vos attentes avec cette formation et le projet que vous voulez développer avec cette dernière.

Cette formation est accessible à tous, aucun prérequis n’est nécessaire. Nous souhaitons permettre à un maximum de personne d’apprendre à gérer les situations de stress et améliorer son bien-être.

Elle s’adresse également aux créateurs ou repreneurs d’entreprises et, aux passionnés de Nutrition-Santé ayant des projets entrepreneuriaux

Tous les troisièmes mercredi du mois, nous vous offrons la possibilité de démarrer la formation Gestion du stress du Dr. Yann Rougier. Afin de garantir le meilleur apprentissage possible, nous limitons le nombre de places chaque mois. Ainsi, pour rejoindre votre groupe, nous vous invitons à vous rendre directement sur Mon Compte Formation.

Il y a 3 manières de financer sa formation Gestion du Stress. La première est la plus simple puisqu’elle consiste à utiliser le solde disponible sur votre CPF (Compte Personnel de Formation).

La seconde implique une demande de financement par Pôle Emploi. Effectivement, si vous y êtes inscrit, vous pouvez prétendre à un financement de la part de cet organisme.

Enfin, vous pouvez investir en vous-même et en vos compétences. En effet, avec l’École 5.3, vous avec la possibilité de financer cette formation grâce à vos fonds propres.

Pour en savoir plus sur ces 3 méthodes, vous pouvez lire cet article.

Cette formation est faite pour vous si cherchez faire décoller votre entreprise, accueillir et accompagner vos clients dans la durée et pérenniser votre activité. Elle vous permettra de comprendre les différents rouages du stress au côté d’un homme qui y a dédié sa vie : Dr. Yann Rougier.

Cette formation pratique répond aux questions fondamentales posées par tout entrepreneur désireux de développer une activité dans le domaine de la Gestion du stress et de la Préparation mentale.

Pour garantir votre montée en compétences et le bon déroulement de votre formation, vous serez accompagné de notre équipe de Coachs Motivation. Elle vous donnera des conseils personnalisés, répondra à vos questions et vous donnera des précisions sur toutes les activités.

Du début à la fin de votre formation, vous pourrez compter sur cette équipe pour vous soutenir et vous accompagner dans cette aventure.

Une fois que vous aurez décidé de rejoindre cette formation, vous aurez accès une plateforme éducative de formation sur laquelle vous pourrez visionner 25 h formation vidéo en illimité.

Seront également mis à votre disponibilité de nombreux quizz et exercice en ligne qui vous permettront de valider l’acquisition de vos connaissances et compétences.

Et enfin, vous découvrirez différents outils de gestion du stress qui vous serviront au quotidien et que vous pourrez transmettre dans le cadre de votre activité. 

L’examen se présente sous la forme d’un oral. Effectivement, à l’issu de votre formation, vous passerez devant un jury. Ces derniers joueront le rôle de vos premiers clients et vous exposeront une problématique.

Il vous reviendra alors d’y répondre grâce aux connaissances et compétences acquises dans un laps de temps de 30 minutes. Il vous faudra atteindre un minimum de 70% pour valider votre certification. 

Oui, vous pouvez financer cette formation en utilisant votre CPF jusqu’à 100%, le reste à charge pouvant atteindre 0€, car elle est enregistrée au répertoire spécifique des certifications et habilitations sous le n° RS5338.

Si vous ne rentrez pas dans les critères d’éligibilité du CPF, vous avez aussi la possibilité de financer vous-même votre formation en plusieurs fois, grâce à nos plans de financement individuels.

Pour gérer son stress et ses émotions, plusieurs méthodes et outils sont à votre disposition. La méditation, la respiration, la relaxation et d’autres méthodes ou thérapies (comme la PNL) vous permettent une (meilleure) gestion de la pression quotidienne.

Ils constituent d’excellents moyens pour atténuer votre niveau de stress et vous permettre de vous débarrasser de l’anxiété qui vous submerge (optimisation de votre gestion du temps). Vous bénéficierez d’une meilleure “affirmation de soi”, vous pourrez ainsi contrôler vos émotions et retrouver un état de mieux-être.  

Notre formation de conseiller en gestion du stress et préparation mentale est unique sur le marché. Créée et codifiée par le Dr. Yann Rougier, médecin spécialiste, passionné de neurosciences, de neuro-nutrition et de neuro-immunité, cette formation vous offre l’opportunité de découvrir une quinzaine d’outils-de-santé simples, pratiques et efficaces, pour maîtriser le stress. Ces outils et ces trainings sont tous issus de la recherche en neurosciences appliquées.

Dans cette formation, vous serez accompagné, via un suivi personnalisé, par une équipe compétente, mais aussi de professionnels et thérapeutes qualifiés en PNL et en gestion du stress, collaborateurs du Dr. Yann Rougier. 

Vous pourrez ainsi développer, créer ou complémenter votre activité dans le domaine de la gestion du stress, la préparation mentale et le bien-être.

L’inscription à nos formations est possible jusqu’à 24 heures avant le début de la formation.

Nous sommes particulièrement sensibles à l’accessibilité de nos formations à tous et à l’intégration des personnes en situation de handicap. Contactez notre référente handicap afin d’étudier les possibilités d’intégration.

 

Votre référente handicap : contact@e53.fr ou 04 11 92 00 09 (Léa)

Les personnes qui peuvent donner des conseils en gestion du stress sont celles ayant effectué une formation ou obtenu un diplôme reconnu par le gouvernement français (inscrit(e) au RNCP ou RCS). Certaines professions ont un champ d’application plus important que d’autres. Le conseiller en gestion du stress et en préparation mentale peut accompagner en toute confiance des patients dans son champ de compétences, tout comme le coach en développement personnel. 

Les objectifs de la certification, pour ses titulaires, sont les suivants : 

  1. Décoder les mécanismes du stress et l’importance de la préparation mentale
  2. Évaluer votre niveau de stress et vos conflits émotionnels
  3. Pouvoir gérer votre stress et votre mental au quotidien grâce aux neurosciences
  4. Accueillir et accompagner mentalement une personne stressée
  5. Maîtriser et transmettre les 5 outils de gestion du stress et de préparation mentale

En cas d’un problème d’une gravité plus élevée nécessitant un champ de compétences extérieur à celui de conseiller, ce dernier se réserve le droit de rediriger la personne vers le professionnel de la santé compétent tels que les psychologues, les sophrologues, les psychiatres voire les médecins. 

Oui, la certification “Animer un atelier de gestion du stress et de prévention des TMS au travail” est enregistrée au répertoire spécifique des certifications et habilitations sous le n° RS5338 et éligible au CPF. Elle donne lieu à la délivrance d’un certificat de formation professionnalisante, émise par l’École 5.3, la marque commerciale de l’école créée par Actinutrition (organisme préparant à la certification). Actinutrition a obtenu en juin 2020 la certification du référentiel national qualité des organismes prestataires d’actions concourant au développement des compétences (Qualiopi), visés à l’article l. 6351-1 du Code du travail.

Ressources additionnelles

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Si nos formations peuvent correspondre à vos projets professionnels, remplissez ce formulaire pour contacter la “Responsable Projets” de l’École Nutrition, Sport & Santé. Elle reviendra vers vous dans les meilleurs délais.

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